C贸mo afrontar un diagn贸stico de diabetes

C贸mo afrontar un diagn贸stico de diabetes

Aprender a afrontar la diabetes puede resultar dif铆cil para cualquiera. Aprender cosas para que sea m谩s f谩cil para usted y su familia har谩 que sea menos inconveniente. Los siguientes consejos lo ayudar谩n a realizar los cambios que necesita hacer sin sacrificar todas las cosas que ama.

Cuando comience un plan de ejercicios para perder peso y controlar su diabetes, busque un compa帽ero con quien ejercitarse. Si van a hacer ejercicio juntos, pueden asegurarse de que los dos siempre se presenten y, luego, observar el ejercicio entre s铆 ayuda a garantizar que cada uno de ustedes est茅 haciendo los ejercicios correctamente.

Los hospitales suelen tener cl铆nicas de diabetes para pacientes locales. asistir y te dar谩n buenos consejos. Le brindar谩n herramientas para realizar un seguimiento de su nivel de az煤car en la sangre, informaci贸n nutricional para su plan de dieta e incluso consejos de ejercicio. Tambi茅n pueden ser un gran grupo de apoyo para usted y responder谩n cualquier pregunta que pueda tener.

Un diab茅tico debe asumir la responsabilidad de su condici贸n y su tratamiento. Por lo tanto, depende de usted asegurarse de saber absolutamente todo lo que hay que saber sobre la diabetes. Mant茅ngase al tanto de los 煤ltimos avances en revistas m茅dicas para que pueda pedirle a su m茅dico cualquier atenci贸n que crea que pueda ayudarlo.

Cuando est茅 planeando ir a una consulta m茅dica, anote cualquier inquietud que tenga. No importa lo extravagantes que parezcan, es mucho m谩s f谩cil leerlos en una p谩gina (o PDA o tableta, lo que sea que funcione para usted) que tratar de recordarlos. 隆Cada bit de informaci贸n que obtenga le ayudar谩 a mantener su salud bajo control!

Reg谩lese un delicioso impulso de salud agregando nueces a sus ensaladas. Las nueces tienen grasas buenas que pueden ayudar a su cuerpo a absorber la insulina m谩s f谩cilmente, lo que ayudar谩 a su diabetes. Las nueces contienen antioxidantes, minerales, 谩cidos grasos omega-3 y vitaminas; no es de extra帽ar que sean excelentes para comer.

No coma bocadillos de una bolsa. Al comer bocadillos directamente de su envase, es m谩s probable que coma en exceso y cree un aumento en sus niveles de az煤car en sangre. Coge un plato y pon una peque帽a porci贸n en el plato. C贸melo despacio, saborea el sabor y no consumas m谩s despu茅s de haber terminado.

Si te sientes estresado y abrumado por tu diabetes, busca un grupo de apoyo. Poder hablar con personas que entienden los problemas por los que est谩 pasando puede ser una gran fuente de consuelo. Las personas tambi茅n pueden sugerir formas de controlar su enfermedad en las que nunca antes hab铆a pensado.

Si descubre que con frecuencia no puede mantener sus niveles de glucosa en sangre bajo control, considere preguntarle a su m茅dico de atenci贸n primaria si La bomba de insulina puede ser una buena opci贸n para usted. Puede encontrar que una bomba puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos, pero requiere diligencia y voluntad para controlar la insulina con frecuencia.

Si est谩 tratando de mantener su diabetes bajo control, comer bien es muy importante. Comprar frutas y verduras de temporada puede ayudarlo a comer alimentos saludables sin gastar m谩s de lo que permite su presupuesto. Las hortalizas de ra铆z son mejores para comer en invierno, mientras que las bayas ser铆an m谩s baratas en los meses de verano.

Es sumamente importante estar atento y controlar la diabetes gestacional, por lo que si tiene alguna sospecha o indicio de esta condici贸n, consulte inmediatamente a su m茅dico. No regular la diabetes gestacional puede tener graves consecuencias para usted y la salud de su beb茅. Hay muchos medicamentos seguros que puede tomar durante el embarazo, y su m茅dico no solo puede proporcion谩rselos, sino que tambi茅n puede aconsejarle sobre qu茅 alimentos es mejor comer.

Salir a comer en restaurantes o pedir comida para llevar es no solo es malo para la salud de un diab茅tico, sino tambi茅n para su chequera. Ahorre dinero y su nivel de glucosa en sangre comiendo en casa. Puede encontrar muchas recetas de imitaci贸n en l铆nea para todos sus alimentos favoritos, e incluso versiones m谩s saludables que son mejores para usted.

Un gran consejo para manejar su diabetes es mantener h谩bitos alimenticios consistentes. Saltarse las comidas puede llevar a comer en exceso, lo que a su vez puede conducir directamente a un aumento de peso. Esto, como usted sabe, es terrible para la diabetes y es exactamente lo contrario de lo que deber铆a intentar hacer. Coma a la misma hora todos los d铆as para evitar tener hambre.

Un consejo fundamental para los pacientes con diabetes es realizar un seguimiento constante y deliberado de los niveles de az煤car en sangre todos los d铆as. Controlar sus niveles puede ayudarlo a prevenir complicaciones peligrosas y puede ayudarlo a comprender el impacto que los tipos particulares de alimentos o h谩bitos diet茅ticos tienen en su salud.

Si est谩 tratando de evitar la diabetes, coma muchos granos integrales. Aunque nadie ha identificado todav铆a la raz贸n exacta por la cual, se ha demostrado que los cereales integrales reducen el riesgo de desarrollar diabetes. Al incluir estos granos en su dieta, reducir谩 su riesgo de desarrollar diabetes.

Siempre estar preparado en caso de una emergencia o un obst谩culo imprevisto es importante si tiene diabetes. Tenga siempre a mano al menos tres d铆as de suministros para la diabetes y guardelos en un lugar al que se pueda acceder f谩cilmente en caso de una emergencia o desastre. De esta manera, estar谩 preparado y no se angustiar谩 en caso de que ocurra algo.

Observe los bocadillos bajos en grasa. Algunas personas creen que, dado que un refrigerio es bajo en grasas, las calor铆as no son tan altas. Esto puede hacer que coma en exceso porque cree que estos bocadillos son mejores para usted. Los refrigerios bajos en grasa realmente no ahorran tantas calor铆as. Si los come, consuma tantos como quiera, un refrigerio regular.

Ojal谩 la informaci贸n que haya le铆do aqu铆 le ayude a encontrar un punto medio feliz a la hora de modificar su vida para encajar en las 贸rdenes que le indique el m茅dico. te ha dado. Utilice estos consejos para ayudarlo a mantener el estilo de vida al que se ha acostumbrado mientras controla su diabetes.

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