La diabetes realmente es algo que debe controlarse. Controlar su diabetes afectará su salud a medida que envejece. Este artículo le brinda consejos sólidos sobre cómo manejar su diabetes de una manera que promueva una salud positiva y ayude a eliminar algunos de los problemas comunes que enfrentan las personas con diabetes.
Concéntrese en la circulación de las piernas para combatir la neuropatía periférica diabética. Mantenga los pies en movimiento tanto como sea posible para aumentar la circulación de sangre por los dedos de los pies. Un ejercicio que es excelente para un trabajo de escritorio es levantar el pie y luego mover los dedos de los pies, girando los pies en círculos en el tobillo.
Su seguro puede cubrir un viaje al nutricionista una vez que le diagnostiquen diabetes. ¡así que aprovéchalo! Lleve una lista de sus comidas favoritas y pregunte si hay alguna forma de hacerlas saludables Y sabrosas, lo que significa que puede tener una golosina sin sentirse culpable.
La diabetes es actualmente una enfermedad muy común. Cuando no se obligue a esconderse, tomará medidas para combatir la vergüenza y el estigma que a veces se asocia con la diabetes.
¡No hay tratamiento en el mundo que sea tan eficaz para controlar la diabetes como una buena risa! Reduce sus niveles de estrés, lo hace SENTIRSE bien y puede darle un poco de ejercicio para comenzar. Se sabe que la risa causa un gran alivio en muchas afecciones diferentes, así que pruébelo.
Hágase la prueba de apnea del sueño si padece diabetes. La apnea del sueño puede afectar su salud y su calidad de vida, pero puede minimizar los efectos si recibe tratamiento temprano.
Regálese un masaje en las piernas y los pies de vez en cuando para mantener el bombeo de la circulación. La diabetes causa neuropatía periférica, que puede ser dolorosa y no reversible. Pídale a su cónyuge que le aplique un poco de loción en las pantorrillas y le dé un masaje relajante para aliviar el estrés y ayudar a que sus pies se mantengan sanos.
DefeatDiabetes.org ayuda a las personas que tienen dificultades económicas a recibir suministros que les ayudarán a mantener su diabetes bajo control. . Puede obtener hasta un 35% de reembolso en efectivo en compras a través de su tienda, y tienen programas adicionales para brindarle descuentos aún mayores si solicita ayuda a través de su sitio web.
Para ayudarse a sí mismo a lidiar con un diagnóstico de diabetes, haga arreglos para reúnase con un experto en diabetes o tome una clase. Puede parecer abrumador vivir con la diabetes, pero un buen instructor puede ayudar a simplificar la enfermedad y ofrecerle formas de afrontarla. Obtener buenos consejos de una fuente informada es invaluable para cualquier diabético.
Si no puede pagar una membresía en un gimnasio, intente con su centro comunitario local. Puede encontrar grandes descuentos y, a veces, incluso intercambiar con ellos por una membresía. Por ejemplo, ofrézcase para ayudar a limpiar el gimnasio o trabajar en el jardín. También es un gran ejercicio para un diabético.
Si se le diagnostica diabetes, lo mejor para usted es llevar consigo un gel de glucosa. Simplemente nunca se sabe cuándo aumentará el nivel de azúcar en la sangre y, en consecuencia, cuándo es posible que necesite un rápido aumento de azúcar en su cuerpo. Tenerlo a mano puede salvarle la vida y lo hará.
No se sorprenda si sus niveles de azúcar en sangre aumentan después de tratar una situación de glucosa baja. Esto puede deberse a la glucosa baja en sí misma, o puede ser el resultado de comer o beber en exceso cuando intenta tratar sus niveles bajos de glucosa. Intente beber o comer la mitad de su dosis anterior, luego verifique su nivel de azúcar en la sangre 30 minutos más tarde para ver si el pico es menor.
Casi todas las compañías de seguros ahora pagarán por equipos de control de glucosa en sangre para que los diabéticos tengan en sus hogares. Es importante mantener las máquinas limpias y en buen estado de funcionamiento. Esto es vital para asegurar que obtenga resultados precisos. Las instrucciones del fabricante tienen instrucciones sobre cómo limpiar y mantener su máquina.
¡Duerma lo suficiente! Es importante dormir lo suficiente si padece diabetes. La falta de sueño puede alterar sus hormonas, lo que a su vez podría elevar su nivel de azúcar en sangre. Si descubre que ha intentado todo para dormir más, pero nada funciona, hable con su médico para obtener más opciones.
Para prevenir la diabetes gestacional, intente llevar una dieta de índice glucémico bajo. Estas dietas ayudan a retardar la digestión de los alimentos, lo que permite que el cuerpo se adapte a la cantidad de azúcar que se consume durante una comida. A su vez, esto ayuda a prevenir que las mujeres desarrollen diabetes gestacional.
Hacer el cambio a alimentos ricos en fibra ayudará a reducir su riesgo de diabetes. Trate de comer solo granos integrales, están llenos de fibra que le permite a su cuerpo digerir los alimentos sin aumentar el azúcar en la sangre, que es lo que sucede cuando consume principalmente carbohidratos refinados (pan blanco y cualquier tipo de alimentos procesados).
Cuando tiene diabetes, hay varias formas de reducir su consumo de azúcar. En lugar de un refresco cargado de azúcar, beba una porción de agua con gas. Sustituye un tazón de fruta congelada por un tazón de helado de fresa. En lugar de una rebanada de pastel, disfruta de una rebanada de queso. Sustituya una porción de tarta de manzana por un trozo de manzana.
Se está desarrollando insulina que se puede inhalar. Esto demostrará ser una gran alternativa a las inyecciones que muchos diabéticos se ven obligados a soportar. Mientras tanto, este producto todavía se está sometiendo a ensayos clínicos, se dice que estará disponible en los Estados Unidos y Europa en tan solo unos pocos años. Considere esto en un futuro cercano como una alternativa positiva a las inyecciones de insulina.
El uso de los consejos anteriores sobre la diabetes lo ayudará en su camino hacia el bienestar. Si bien la diabetes es una afección médica común, usted decide aprender a controlarla. Seguir un buen consejo es algo a lo que debe acostumbrarse si aún no lo está haciendo y realmente puede ayudarlo a medida que envejece.
