Estrategias simples sobre cómo superar la diabetes fácilmente
Estrategias simples sobre cómo superar la diabetes fácilmente

Estrategias simples sobre cómo superar la diabetes fácilmente

Las consecuencias negativas de no controlar adecuadamente su diabetes son muy graves. Las extremidades amputadas, la ceguera e incluso la posible muerte son lo que debe esperar si no controla su enfermedad. Aseg√ļrese de leer este art√≠culo y trabajar duro para controlar su diabetes mientras pueda.

Se recomienda a los diab√©ticos que aumenten su consumo de canela, como se ha demostrado en estudios cient√≠ficos para evitar que el az√ļcar en la sangre se dispare durante una comida. Me encanta agregarlo a la avena o al cereal, y tambi√©n horneo muffins de pl√°tano con al menos una cucharada de az√ļcar cada uno, as√≠ que s√© que obtendr√© la dosis diaria recomendada.

¡Las semillas son un excelente refrigerio para los diabéticos! Contienen un gran aporte nutricional que incluye aceites y grasas saludables, así como fibra y proteínas. Uno puede mantener un recipiente con semillas de girasol sin sal en su escritorio con una cuchara de plástico para que se pueda comer un bocado cada vez que sea necesario recogerme.

Si est√° trabajando para perder peso y mantener su diabetes bajo control, pero no puede encontrar ninguna opci√≥n de desayuno saludable con prote√≠nas que disfrute, pruebe un batido. ¬°Puede comprar prote√≠na en polvo en una tienda de alimentos saludables (aseg√ļrese de preguntar si tiene az√ļcar o edulcorantes artificiales) y puede poner una cucharada para aumentar el golpe nutricional!

El agua potable es importante para todos, pero es especialmente Así que para los diabéticos. ¡Hay una razón por la cual la mayoría de los diabéticos beben como un pez antes de ser diagnosticados y comienzan el tratamiento! Mantenga su ingesta de agua alta para ayudarlo a mantener su peso bajo y su hidratación alta, especialmente si hace ejercicio.

Si debe disfrutar de algo dulce, tome un vaso de caf√© descafeinado. Esto ayudar√° a reducir el pico de az√ļcar en la sangre que se obtiene despu√©s de comer, lo que puede detener la necesidad de inyectar m√°s insulina. Sin embargo, debe ser descafeinado, ya que la cafe√≠na puede tener otros efectos secundarios no deseados.

Un diabético necesitará más que un médico en su equipo de atención médica. Debe solicitar una derivación a un endocrinólogo (lo ayudarán con su insulina), un dietista o nutricionista registrado, un optometrista u oftalmólogo, un dentista y un podólogo. Una vez que los tenga todos en su equipo, ¡estará listo para combatir la diabetes de frente!

Aseg√ļrese de tomar sus medicamentos para la diabetes exactamente como se le indic√≥. Usted NO es m√©dico, ni nadie m√°s le est√° dando consejos adem√°s de su m√©dico. Le indican con qu√© frecuencia debe tomar sus recetas y cu√°nto debe tomar a la vez porque lo saben, as√≠ que siga sus instrucciones.

Incluso si no siente ning√ļn s√≠ntoma, es importante que controle sus niveles de az√ļcar en la sangre cada vez. pocas horas. Las personas piensan que debido a que se sienten bien, sus niveles de az√ļcar se estabilizan y esto no siempre es cierto. Son los s√≠ntomas silenciosos los que pueden llevarlo al hospital.

Los diabéticos pueden ayudar a evitar cambios drásticos en los niveles de glucosa después del entrenamiento al tomar medidas adicionales para controlar sus niveles, con la frecuencia de 45 minutos después de una rutina de ejercicio particularmente rigurosa. Debido a que los niveles de glucosa pueden continuar bajando durante todo un día después de los entrenamientos, esto evitará que lo descubran sin darse cuenta.

Adem√°s de comer alimentos saludables, tambi√©n debe recordar comer alimentos regularmente. En lugar de comer grandes comidas dos o tres veces al d√≠a como la mayor√≠a de las personas, coma comidas m√°s peque√Īas espaciadas durante el d√≠a. Hacerlo mantendr√° su nivel de az√ļcar en la sangre a niveles normales y regular√° el hambre.

Es importante que cualquier persona con diabetes controle su nivel de az√ļcar en la sangre regularmente. La frecuencia con la que controle su nivel de az√ļcar en la sangre depende de las instrucciones de su m√©dico, pero debe hacerse. Controlar su nivel de az√ļcar en la sangre le permite ver qu√© alimentos elevan sus niveles. Esto facilita la captura de picos de nivel.

No conf√≠e √ļnicamente en las pruebas de cetonas en orina para medir el az√ļcar en la sangre. Los niveles altos en orina solo indican m√°s de 200 miligramos. La ADA sugiere que los diab√©ticos usen tiras de prueba y palitos de dedos para pruebas m√°s precisas.

Es beneficioso mantener un sistema de monitoreo de glucosa en sangre en su hogar si es diab√©tico. La mayor√≠a de las compa√Ī√≠as de seguros pagar√°n por su sistema de monitoreo de glucosa en sangre. Para recibir resultados precisos, aseg√ļrese de mantener su equipo limpio y en un entorno seguro. Hacerlo asegurar√° que sus resultados sean precisos y que su equipo dure mucho tiempo.

Si tiene diabetes, entonces deber√≠a considerar probar el suplemento de goma guar. La investigaci√≥n ha demostrado que la goma guar puede ayudar a reducir el az√ļcar en la sangre despu√©s de las comidas si toma el suplemento entre comidas. Tambi√©n podr√≠a ayudar a reducir el colesterol porque es realmente alto en fibra.

Siempre es importante estar preparado en caso de una emergencia o un obstáculo imprevisto si tiene diabetes. Siempre tenga al menos tres días de suministros de diabetes listos y almacenados en un lugar al que se pueda acceder fácilmente en caso de emergencia o desastre. De esta manera, estará preparado y no se sentirá angustiado si ocurre algo.

Los carbohidratos saludables en la dieta son importantes para alguien que tiene diabetes. Los carbohidratos contienen vitaminas y minerales necesarios, así como fibra, que son necesarios para una dieta verdaderamente equilibrada. Para las personas con diabetes, limitar los carbohidratos puede provocar dolores de cabeza y reducir la energía. Las frutas y los granos enteros son buenas fuentes saludables de carbohidratos.

Cuando planifique un viaje, aseg√ļrese de consultar a su m√©dico. Cruzar zonas horarias puede causar estragos en su horario de comidas y tirarlo a la basura. Aseg√ļrese de obtener resurtidos de recetas y aseg√ļrese de tener medicamentos m√°s que suficientes para durar su viaje con algunos en reserva de emergencia.

Controle su nivel de az√ļcar en la sangre todos los d√≠as. Ser consciente de controlar sus niveles de glucosa en la sangre ayuda a prevenir el dolor nervioso y le permite ver el impacto que los diferentes alimentos tienen en su cuerpo. Hable con su m√©dico sobre cu√°l deber√≠a ser su rango de glucosa objetivo. Mantener su nivel cerca de su objetivo lo ayudar√° a sentirse mejor cada d√≠a.

Siempre aseg√ļrese de hacer todo lo posible para evitar las complicaciones graves que pueden surgir de la diabetes. Puedes vivir una vida larga, plena e ilustre con esta enfermedad, especialmente si est√°s usando consejos como los que acabas de leer aqu√≠ para ayudarte en el camino.

Deja un comentario