Consejos y recomendaciones de hombres y mujeres con diabetes
Consejos y recomendaciones de hombres y mujeres con diabetes

Consejos y recomendaciones de hombres y mujeres con diabetes

¬ŅVives con diabetes? La diabetes no tiene por qu√© ser la enfermedad debilitante que algunos creen que es. Puede tener una vida ¬ęnormal¬Ľ y tener diabetes al mismo tiempo. Siga nuestros consejos sobre c√≥mo aprovechar al m√°ximo su vida con diabetes.

Si desea un refrigerio que sea divertido de comer y sabroso, pero su diabetes significa que no parece tener opciones, busque palomitas de maíz ! Puede omitir la mantequilla si está tratando de perder peso y mantener la porción baja para no excederse en sus carbohidratos.

Averig√ľe si su aseguradora de salud lo ayudar√° a dejar de fumar despu√©s de su diagn√≥stico de diabetes. Muchas compa√Ī√≠as de seguros brindan todo tipo de recursos para los asegurados que desean dejar de fumar, ya que les ahorrar√° dinero tanto en las reclamaciones de salud que realice como en las reclamaciones de seguros del hogar por incendio accidental.

La diabetes gestacional puede ser una complicaci√≥n peligrosa del embarazo. Provoca niveles altos de az√ļcar en sangre y puede afectar su salud y la de su beb√©. Afortunadamente, la diabetes gestacional se puede controlar con una dieta saludable, ejercicio y, a veces, con medicamentos. Por lo general, se resuelve solo despu√©s de que nace el beb√©.

Al igual que puede comprar recetas genéricas para diabéticos y mantenerse saludable, los alimentos genéricos pueden ser tan buenos como sus contrapartes de marca. Ahorrar dinero es importante para todos, especialmente cuando sigue una dieta relativamente estricta. Si va a comprar la marca genérica, compare la lista de ingredientes y los datos nutricionales con la marca para asegurarse de obtener la misma calidad.

Elegir el monitor de glucosa en sangre correcto es una inversión en su salud y como tal, debe evitar utilizar el precio como factor decisivo en su compra. Si es un experto en tecnología, puede que le vaya bien con un monitor que tenga capacidades de seguimiento en línea y funciones de almacenamiento. Si tiene problemas de destreza, busque monitores con tiras y operación fáciles de manejar.

Cuando coma saludablemente para una dieta para diabéticos, compare los artículos que venden varias tiendas y vea quién tiene los mejores precios en artículos específicos. Me gusta tener una hoja de cálculo en mi teléfono que muestre cada artículo que compro regularmente y en qué tienda puedo conseguirlo al mejor precio para poder abastecerme cuando vaya a esa tienda.

Intente beber t√© verde si sufre de la diabetes. Es una excelente manera de entregarse a los golosos sin beber una bebida que pueda afectar su nivel de az√ļcar en la sangre. Adem√°s, aunque no se ha probado nada, los m√©dicos est√°n investigando la sugerencia de que el t√© verde en realidad puede reducir el az√ļcar en la sangre.

Cualquier persona con diabetes debe hacer ejercicio para mantenerse en buena salud. El ejercicio ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y ayuda a aumentar la circulaci√≥n en brazos y piernas. Tambi√©n ayuda a controlar los niveles de az√ļcar en sangre. Las mejores formas de ejercicio para una persona con diabetes son trotar, nadar, caminar y remar.

Si tiene diabetes, puede ser dif√≠cil salir a comer. Investigue los men√ļs con anticipaci√≥n para que pueda planificar su comida. Si un men√ļ no est√° disponible en l√≠nea, puede pasar por el restaurante con anticipaci√≥n y pedir una copia, o puede llamar y que se lo lea por tel√©fono. Saber lo que sirve el restaurante lo ayudar√° a estar m√°s preparado para c√≥mo puede comer de manera saludable en el restaurante.

Si tiene antecedentes familiares de diabetes, aseg√ļrese de controlar sus niveles de az√ļcar en sangre e insulina al menos dos veces al a√Īo . Las investigaciones han demostrado que las personas con antecedentes familiares de diabetes tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar la enfermedad que aquellas sin antecedentes familiares.

Deje de fumar. Aparte de los riesgos bien documentados de c√°ncer de pulm√≥n, fumar es una preocupaci√≥n adicional para los diab√©ticos. Tanto la diabetes como el tabaquismo aumentan el riesgo de padecer enfermedades card√≠acas, da√Īo a los nervios y problemas renales. Fumar tambi√©n provoca un aumento del az√ļcar en sangre. Cualquiera de los dos riesgos por s√≠ solo es motivo de preocupaci√≥n, pero un diab√©tico que fuma tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar problemas.

Para aquellos que sufren de diabetes, existen muchas alternativas al az√ļcar que pueden satisfacer nuestro ansia de az√ļcar. Estos edulcorantes artificiales son a menudo de 25 a 100 veces m√°s dulces que el az√ļcar y la mayor√≠a de las veces tienen cerca de 0 calor√≠as. Use estos edulcorantes artificiales como reemplazo del az√ļcar.

Si es diab√©tico y busca un refrigerio, aseg√ļrese de elegir uno con 150 calor√≠as o menos. Los refrigerios tienden a exagerar y reemplazar una comida completa. Aseg√ļrese de estar realmente hambriento cuando est√© buscando un bocadillo y no solo para eliminar el aburrimiento.

Si es diab√©tico, aseg√ļrese de cuidar sus dientes y enc√≠as. Esto es extremadamente importante, porque los diab√©ticos tienen un mayor riesgo de convertirse en v√≠ctimas de la enfermedad de las enc√≠as. Cep√≠llese y use hilo dental, al menos dos veces al d√≠a, y visite a su dentista dos veces al a√Īo. Aseg√ļrese de que su dentista est√© al tanto de su diagn√≥stico de diabetes.

Una manera f√°cil de cuidar su diabetes es llevar bocadillos saludables y no perecederos con usted cuando salga de casa. Su insulina y bocadillos saludables pueden aumentar su nivel de az√ļcar en la sangre y hacer que vivir con diabetes sea m√°s f√°cil de manejar y sin estr√©s.

Es seguro para usted reutilizar sus lancetas y jeringas si las agujas est√°n en buenas condiciones. Es posible que no desee hacer esto si tiene dedos y piel sensibles, pero si tiene un umbral de dolor alto, seguramente estar√° bien para hacerlo. Querr√°s mantenerlos muy limpios entre usos.

Como puedes ver, es posible vivir una vida feliz incluso si tienes diabetes. Vivir con diabetes es todo lo que gana, y puede aprovecharlo al m√°ximo. Siguiendo nuestros consejos, aprender√° a llevar una vida feliz, aprovechando al m√°ximo sus limitaciones de salud.

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