Ayuno Intermitente: ¬ŅPuede ayudarle a revertir la diabetes?
Ayuno Intermitente: ¬ŅPuede ayudarle a revertir la diabetes?

Ayuno Intermitente: ¬ŅPuede ayudarle a revertir la diabetes?

El ayuno implica la abstinencia de todos los alimentos, pero no del agua. Realizarlo ayuda a eliminar las c√©lulas da√Īadas, pone a las c√©lulas sanas en un modo protegido y genera nuevas c√©lulas j√≥venes. El ayuno intermitente se ha asociado durante mucho tiempo con una amplia gama de beneficios para la salud, incluido un mejor control sobre la glucosa en sangre, la p√©rdida de peso, la salud del coraz√≥n, la funci√≥n cerebral y la prevenci√≥n del c√°ncer.

Ayuno intermitente

Es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y alimentación. En humanos se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos sobre los niveles de glucosa en sangre, insulina y presión arterial.

Ayuno prolongado

Es un ayuno que dura dos o m√°s d√≠as. Cuando los episodios de ayuno est√°n separados por al menos una semana de una dieta normal, causa una disminuci√≥n en los niveles de glucosa e insulina en la sangre. Adem√°s, el ayuno prolongado se acompa√Īa de autofagia (El proceso de autolimpieza celular que descompone y recicla las mol√©culas da√Īadas).

Una dieta con ayuno prolongado, tiene una reputación creciente entre los científicos médicos y dietistas como una estrategia altamente efectiva para proteger las células y órganos normales de una variedad de toxinas y afecciones graves como diabetes, enfermedades cardíacas, colesterol alto y problemas hepáticos, mientras que aumenta La tasa de mortalidad de muchos tipos de células cancerosas.

El problema es que a la mayoría de las personas les resulta muy difícil el ayuno prolongado solo con agua durante dos días (48 horas seguidas). Además, su naturaleza extrema podría causar consecuencias adversas para la salud, especialmente en los ancianos y frágiles y en personas con afecciones médicas preexistentes. Se necesita una dieta menos severa con efectos similares a una PF con cuerpo.

Ensayo clínico sobre el ayuno intermitente

En estudios recientes, los ratones fueron alimentados con una dieta restringida durante cuatro días dos veces al mes y se les permitió comer tanto como quisieran en el proceso.

Después de cada ciclo de fiebre aftosa, los ratones tuvieron niveles más bajos de glucosa en sangre e insulina, y redujeron ciertos factores de inflamación, como el factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1), que está asociado con el envejecimiento y el cáncer, en comparación con los ratones que no tienen restricciones dieta.

A los 28 meses, los ratones con fiebre aftosa tambi√©n hab√≠an perdido peso y ten√≠an menos grasa abdominal (que est√° asociada con la diabetes) en comparaci√≥n con los otros ratones. Adem√°s, los ratones en ayunas ten√≠an una vida √ļtil m√°s larga.

En el juicio humano 19 personas se sometieron a una fiebre aftosa especial durante cinco días al mes durante tres meses. Otros 19 participantes actuaron como controles que comieron su dieta habitual.

Las personas de prueba siguieron una dieta muy espec√≠fica dise√Īada para reducir los riesgos de ayuno pero a la vez proporcionar nutrientes esenciales y minimizar las dificultades psicol√≥gicas que se encuentran durante el ayuno. La dieta especial inclu√≠a sopas a base de vegetales, barritas energ√©ticas, bebidas energ√©ticas, t√© de manzanilla y un suplemento diet√©tico … dise√Īado para proporcionar 44% de grasas, 47% de carbohidratos y 9% de prote√≠nas.

El primer d√≠a de la dieta de cinco d√≠as se limitaron a 1.090 calor√≠as y luego, en los √ļltimos cuatro d√≠as, a solo 725 calor√≠as. Aquellos que estaban en la fiebre aftosa redujeron sus niveles de glucosa en sangre en ayunas en un promedio de 11.3% … m√°s de lo que un diab√©tico tipo 2 experimentar√≠a normalmente al usar un medicamento de rutina t√≠pico para la diabetes.

Los resultados generales sugieren que el ayuno parcial puede ayudar a controlar la diabetes.

Bajo los estudios y pruebas, se otorgan motivos suficientes para esperar que el ayuno intermitente puede revertir la diabetes tipo 2.

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