Cómo puede vivir con diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2

Cómo puede vivir con diabetes tipo 2

La diabetes es una enfermedad grave. Sin embargo, una vez diagnosticado, no tiene que permitir que cambie la forma en que vive su vida. La diabetes puede mantenerse bajo control simplemente controlando sus comidas, ejercicio y estilo de vida. Este artículo tiene consejos sobre cómo vivir la vida que desea sin dejar que la diabetes se interponga en su camino.

Si desea un refrigerio que sea divertido de comer y sabroso, pero su diabetes significa que parece que no tiene opciones. , ¡busca palomitas de maíz! Puede omitir la mantequilla si está tratando de perder peso y mantener la porción baja para no excederse en sus carbohidratos.

Puede ser desafiante y desalentador si su hijo es diagnosticado como diab√©tico, pero usted tiene que mantenerte fuerte y ayudarlo a superarlo. El tratamiento de la diabetes ha avanzado enormemente en los √ļltimos a√Īos y su hijo puede tener una vida normal si se cuida adecuadamente. El diab√©tico vivo m√°s viejo del mundo ha vivido durante 90 a√Īos y ha existido desde antes de los avances m√©dicos actuales.

¬ŅAlguna vez has pensado en darle la vuelta a tu hamburguesa? Bueno, no exactamente, pero poner la lechuga en el exterior eliminar√° ese pan con carbohidratos y aumentar√° la cantidad de verduras que est√°s comiendo. ¬°Reemplace la hamburguesa con una hamburguesa de lentejas para una delicia a√ļn m√°s saludable!

Lea las etiquetas de los alimentos que compra para determinar qu√© alimentos pueden hacer que aumente su nivel de az√ļcar. Si bien es f√°cil ver en los alimentos sin procesar d√≥nde est√° el az√ļcar u otros ingredientes, no es tan simple con los alimentos procesados ‚Äč‚Äčo envasados. Lea las etiquetas y evite los art√≠culos que se sabe que interact√ļan con su az√ļcar.

Cuanto más hace ejercicio, más sensible a la insulina se vuelve. Incluso si no se siente bien o está lesionado, tendrá que encontrar algo que hacer que haga latir su corazón. Si sus piernas no funcionan, use sus brazos o viceversa. Incluso rodar por el suelo puede controlar su diabetes.

Si tiene diabetes y tambi√©n le gustan los dulces, no se desespere. Muchos de los dulces y golosinas que tanto disfrutas tienen alternativas sin az√ļcar en el mercado. De esta manera puedes satisfacer tus antojos sin sacrificar ni poner en gran riesgo tu salud.

La diabetes te provoca niveles m√°s altos de glucosa en sangre, lo que tambi√©n afecta la cantidad de glucosa en tu saliva. Debe tener un cuidado especial de sus enc√≠as y dientes para evitar la podredumbre y las caries. Use hilo dental y cep√≠llese con regularidad, y aseg√ļrese de visitar a su dentista dos veces al a√Īo para la limpieza.

Para ayudarse con los alimentos da√Īinos durante la temporada navide√Īa, coma un bocadillo de bajo √≠ndice gluc√©mico antes de salir de fiesta. Esto reducir√° su apetito y le ayudar√° a disfrutar de las golosinas con moderaci√≥n. Derroche solo en los alimentos que m√°s le gustan y evite los bocadillos como salsas y galletas saladas.

Antes de medir sus niveles de glucosa en sangre, debe asegurarse de que sus manos y especialmente las yemas de los dedos estén limpias. Cuando te laves los dedos, no uses alcohol. El alcohol se está secando y puede hacer que se rompan las yemas de los dedos. Al lavarse las manos, utilice un jabón antibacteriano suave como Dial.

Baje de peso. Bajar de peso no es solo una opci√≥n casual; bajar de peso resultar√° en niveles de az√ļcar en sangre m√°s estables y menos da√Īo. Siga una dieta saludable y haga ejercicio para que pueda bajar de peso y mejorar su condici√≥n. Algunos diab√©ticos obesos que pierden peso descubren que ya no son diab√©ticos.

Un excelente refrigerio antes de acostarse para un diab√©tico es un vaso de leche descremada con dos cucharadas de prote√≠na de suero agregada. Esto le brinda algo para mantener estables sus niveles de az√ļcar en la sangre durante la noche, mientras que la prote√≠na ayudar√° a que la leche se digiera y evitar√° que aumente demasiado su nivel de az√ļcar en la sangre mientras duerme.

¬°Duerma lo suficiente! Es importante dormir lo suficiente si padece diabetes. La falta de sue√Īo puede alterar sus hormonas, lo que a su vez podr√≠a elevar su nivel de az√ļcar en sangre. Si descubre que ha intentado todo para dormir m√°s, pero nada funciona, hable con su m√©dico para conocer m√°s opciones.

Si padece diabetes y est√° tomando metformina, tenga cuidado con la acidosis l√°ctica. Esta es una condici√≥n rara, pero mortal, que ocurre cuando el √°cido l√°ctico se desarrolla en el torrente sangu√≠neo m√°s r√°pido de lo que se puede eliminar. Esto es m√°s com√ļn en las personas mayores que toman metformina y los s√≠ntomas incluyen debilidad extrema y n√°useas intensas.

Comer mucha fibra compensa los carbohidratos y los az√ļcares que se encuentran en su sistema, lo que ayuda a mantener un nivel saludable de az√ļcar en sangre. La fibra se puede encontrar en muchos cereales, verduras, frutas y otros alimentos. Un nivel de az√ļcar en sangre saludable ayuda a prevenir la diabetes y tambi√©n ayuda a compensar los s√≠ntomas de la diabetes despu√©s de que ya se le haya diagnosticado. Aseg√ļrese de tener mucha fibra en su dieta.

Un gran consejo para manejar su diabetes es mantener hábitos alimenticios consistentes. Saltarse las comidas puede llevar a comer en exceso, lo que a su vez puede conducir directamente a un aumento de peso. Esto, como usted sabe, es terrible para la diabetes y es exactamente lo contrario de lo que debería intentar hacer. Coma a la misma hora todos los días para evitar tener hambre.

Deje de fumar. Aparte de los riesgos bien documentados de c√°ncer de pulm√≥n, fumar es una preocupaci√≥n adicional para los diab√©ticos. Tanto la diabetes como el tabaquismo aumentan el riesgo de padecer enfermedades card√≠acas, da√Īo a los nervios y problemas renales. Fumar tambi√©n provoca un aumento del az√ļcar en sangre. Cualquiera de los dos riesgos por s√≠ solos es motivo de preocupaci√≥n, pero un diab√©tico que fuma tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar problemas.

Como se indica en el art√≠culo, la diabetes se puede mantener bajo control si se presta mucha atenci√≥n de su parte. Aseg√ļrese de mantener una dieta saludable y lleve un registro de sus niveles de az√ļcar en sangre. La diabetes no afectar√° negativamente su vida si no la deja. Con el apoyo de los dem√°s, puede llevar una vida maravillosa.

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