Cómo vivir una vida con diabetes plenamente
Cómo vivir una vida con diabetes plenamente

Cómo vivir una vida con diabetes plenamente

Muchas personas hoy se dan cuenta de que pueden controlar su diabetes m√°s de lo que hab√≠an pensado previamente. Si eres una de estas personas, est√°s en el lugar correcto. El manejo de la diabetes se trata de educarse a s√≠ mismo, y los consejos como los de este art√≠culo deber√≠an ayudarlo a aprender c√≥mo controlar su diabetes de manera m√°s efectiva. el az√ļcar se dispara durante una comida. Me encanta agregarlo a la avena o al cereal, y tambi√©n horneo muffins de pl√°tano con al menos una cucharada de az√ļcar cada uno, as√≠ que s√© que obtendr√© la dosis diaria recomendada.

Realice actividad f√≠sica durante al menos 30 minutos por lo menos cinco d√≠as  a la semana. Esto no solo ayudar√° a ponerte en forma, sino que tambi√©n ayudar√° a reducir tu nivel de A1C. El nivel ideal es inferior al 7 por ciento. Use este consejo para ayudar a mantener su nivel de A1C en este rango espec√≠fico.

Disfrute de un masaje de piernas y pies de vez en cuando para mantener su circulación de bombeo. La diabetes causa neuropatía periférica, que puede ser dolorosa y no reversible. Haga que su cónyuge se ponga un poco de loción en las pantorrillas y le dé un masaje suave para aliviar el estrés y ayudar a que sus pies se mantengan saludables.

Si carece de un seguro m√©dico integral y le diagnostican diabetes, no tema. Muchas compa√Ī√≠as farmac√©uticas y fabricantes de suministros tienen programas que pueden proporcionarle suministros gratuitos o un gran descuento. Es posible que necesite que su m√©dico solicite en su nombre, lo que demuestra el hecho de que tiene dificultades financieras.

No coma bocadillos de una bolsa. Al comer bocadillos directamente de su recipiente, es m√°s probable que coma en exceso y cree un aumento en sus niveles de az√ļcar en la sangre. Consigue un plato y pon una peque√Īa porci√≥n en el plato. C√≥melo lentamente, saborea el sabor y no comas m√°s una vez que hayas terminado.

Aseg√ļrate de controlar regularmente tu nivel de az√ļcar en la sangre y escr√≠belo en un registro si eres diab√©tico. Es importante que haga esto porque su nivel de az√ļcar en la sangre puede estar bien y, unas horas m√°s tarde, podr√≠a ser peligrosamente alto. El nivel de az√ļcar en la sangre que es constantemente elevado aumenta el riesgo de enfermedad card√≠aca y accidente cerebrovascular.

La depresión puede tener un efecto devastador en los pacientes con diabetes y debe tratarse. Si nota que su ser querido está actuando o se siente triste o deprimido, anímelo a ver a un médico para recibir tratamiento. También sugiera un grupo de apoyo para diabéticos para encontrar la ayuda y el apoyo emocional de otras personas en la misma posición.

Incluso si siente que su diabetes ha mejorado, es importante no dejar de tomar sus medicamentos a menos que un médico se lo indique está bien hacerlo. Lo más probable es que los medicamentos mantengan sus síntomas de diabetes bajo control, por lo que sin ellos, sus niveles de glucosa o insulina podrían estar fuera de control.

Una de las cosas m√°s dif√≠ciles de recordar para un diab√©tico reci√©n diagnosticado es la importancia de monitorear los niveles de glucosa diligentemente. Con el tiempo, no hacerlo puede provocar da√Īos irreversibles en los nervios y los vasos sangu√≠neos de todo el cuerpo. Estos tipos de da√Īos pueden ocasionar problemas con la salud emocional, cardiovascular y sexual.

Controle de cerca la cantidad de grasas trans y grasas saturadas que ingiere. Las grasas trans en los aceites vegetales y los productos fritos contribuyen a las enfermedades cardíacas y afectan gravemente pacientes con diabetes tipo 2. Además, la grasa saturada en las carnes rojas y otros alimentos hace lo mismo. Coma este tipo de grasas a niveles saludables.

Antes de ir a un restaurante a cenar, debe comer una fruta o unas cuantas barritas de verduras. Esto evitar√° que vaya a un restaurante y mordisquee la cesta de pan o las papas fritas que los restaurantes suelen dar a los clientes mientras esperan que se preparen sus comidas.

Para un control efectivo de la diabetes a trav√©s de la dieta, regule la cantidad de alimentos que come . Evitar comer en exceso evita que su az√ļcar en la sangre se dispare y cause problemas, porque la cantidad de alimentos que come afecta la cantidad de az√ļcar en la sangre. Sin embargo, tampoco coma muy poco, porque ese tipo de desequilibrio tambi√©n puede causar enfermedades.

Si es diabético, pierda ese peso extra. Los estudios científicos han demostrado que perder alrededor de dos libras de peso corporal puede disminuir los riesgos relacionados con la diabetes en aproximadamente un dieciséis por ciento. Unos pocos cambios en la dieta y un poco de ejercicio moderado pueden ayudarlo a alcanzar su peso óptimo. Hará un favor a su salud haciendo el esfuerzo de bajar de peso.

Se est√° desarrollando insulina que puede inhalarse. Esto demostrar√° ser una gran alternativa a las inyecciones que muchos diab√©ticos se ven obligados a soportar. Mientras tanto, este producto a√ļn se encuentra en ensayos cl√≠nicos, se dice que estar√° disponible dentro de los Estados Unidos y Europa en tan solo unos pocos a√Īos. Considere esto en un futuro cercano para una alternativa positiva a las inyecciones de insulina.

Si est√° tratando de evitar la diabetes, coma muchos granos enteros. Aunque nadie a√ļn tiene que determinar la raz√≥n exacta por la cual, se ha demostrado que los granos enteros reducen el riesgo de desarrollar diabetes. Al incluir estos granos en su dieta, reducir√° su riesgo de desarrollar diabetes.

Cuando tiene diabetes, debe asegurarse de descansar lo suficiente todas las noches. Si no duerme lo suficiente, su cuerpo no solo ansiar√° az√ļcar y energ√≠a, sino que tambi√©n provocar√° comer en exceso, niveles bajos de az√ļcar en la sangre e incluso irritabilidad que podr√≠an haberse evitado en primer lugar.

Si ha estado diagnosticado con diabetes ¬ę¬Ľ ¬°consulte a su m√©dico! Si descubre que no est√° satisfecho con la atenci√≥n que le brinda su m√©dico, no dude en buscar uno nuevo. ¬°Debe confiar en las habilidades de su m√©dico! si tiene dudas sobre la atenci√≥n que recibe, debe encontrar una nueva en la que conf√≠e con su vida.

Con la informaci√≥n √ļtil anterior sobre c√≥mo controlar su diabetes, debe comenzar a sentirse seguro con las formas en que puede manejarla. Recuerde que tambi√©n hay m√°s informaci√≥n disponible. Si contin√ļa aprendiendo sobre c√≥mo controlar su diabetes y aplic√°ndola diligentemente, deber√≠a tener √©xito en el control de su diabetes.

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