Aprender a afrontar la diabetes puede resultar difícil para cualquiera. Aprender cosas para que sea más fácil para usted y su familia hará que sea menos inconveniente. Los siguientes consejos lo ayudarán a realizar los cambios que necesita hacer sin sacrificar todas las cosas que ama.
Cuando comience un plan de ejercicios para perder peso y controlar su diabetes, busque un compañero con quien ejercitarse. Si van a hacer ejercicio juntos, pueden asegurarse de que los dos siempre se presenten y, luego, observar el ejercicio entre sí ayuda a garantizar que cada uno de ustedes esté haciendo los ejercicios correctamente.
Los hospitales suelen tener clínicas de diabetes para pacientes locales. asistir y te darán buenos consejos. Le brindarán herramientas para realizar un seguimiento de su nivel de azúcar en la sangre, información nutricional para su plan de dieta e incluso consejos de ejercicio. También pueden ser un gran grupo de apoyo para usted y responderán cualquier pregunta que pueda tener.
Un diabético debe asumir la responsabilidad de su condición y su tratamiento. Por lo tanto, depende de usted asegurarse de saber absolutamente todo lo que hay que saber sobre la diabetes. Manténgase al tanto de los últimos avances en revistas médicas para que pueda pedirle a su médico cualquier atención que crea que pueda ayudarlo.
Cuando esté planeando ir a una consulta médica, anote cualquier inquietud que tenga. No importa lo extravagantes que parezcan, es mucho más fácil leerlos en una página (o PDA o tableta, lo que sea que funcione para usted) que tratar de recordarlos. ¡Cada bit de información que obtenga le ayudará a mantener su salud bajo control!
Regálese un delicioso impulso de salud agregando nueces a sus ensaladas. Las nueces tienen grasas buenas que pueden ayudar a su cuerpo a absorber la insulina más fácilmente, lo que ayudará a su diabetes. Las nueces contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas; no es de extrañar que sean excelentes para comer.
No coma bocadillos de una bolsa. Al comer bocadillos directamente de su envase, es más probable que coma en exceso y cree un aumento en sus niveles de azúcar en sangre. Coge un plato y pon una pequeña porción en el plato. Cómelo despacio, saborea el sabor y no consumas más después de haber terminado.
Si te sientes estresado y abrumado por tu diabetes, busca un grupo de apoyo. Poder hablar con personas que entienden los problemas por los que está pasando puede ser una gran fuente de consuelo. Las personas también pueden sugerir formas de controlar su enfermedad en las que nunca antes había pensado.
Si descubre que con frecuencia no puede mantener sus niveles de glucosa en sangre bajo control, considere preguntarle a su médico de atención primaria si La bomba de insulina puede ser una buena opción para usted. Puede encontrar que una bomba puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos, pero requiere diligencia y voluntad para controlar la insulina con frecuencia.
Si está tratando de mantener su diabetes bajo control, comer bien es muy importante. Comprar frutas y verduras de temporada puede ayudarlo a comer alimentos saludables sin gastar más de lo que permite su presupuesto. Las hortalizas de raíz son mejores para comer en invierno, mientras que las bayas serían más baratas en los meses de verano.
Es sumamente importante estar atento y controlar la diabetes gestacional, por lo que si tiene alguna sospecha o indicio de esta condición, consulte inmediatamente a su médico. No regular la diabetes gestacional puede tener graves consecuencias para usted y la salud de su bebé. Hay muchos medicamentos seguros que puede tomar durante el embarazo, y su médico no solo puede proporcionárselos, sino que también puede aconsejarle sobre qué alimentos es mejor comer.
Salir a comer en restaurantes o pedir comida para llevar es no solo es malo para la salud de un diabético, sino también para su chequera. Ahorre dinero y su nivel de glucosa en sangre comiendo en casa. Puede encontrar muchas recetas de imitación en línea para todos sus alimentos favoritos, e incluso versiones más saludables que son mejores para usted.
Un gran consejo para manejar su diabetes es mantener hábitos alimenticios consistentes. Saltarse las comidas puede llevar a comer en exceso, lo que a su vez puede conducir directamente a un aumento de peso. Esto, como usted sabe, es terrible para la diabetes y es exactamente lo contrario de lo que debería intentar hacer. Coma a la misma hora todos los días para evitar tener hambre.
Un consejo fundamental para los pacientes con diabetes es realizar un seguimiento constante y deliberado de los niveles de azúcar en sangre todos los días. Controlar sus niveles puede ayudarlo a prevenir complicaciones peligrosas y puede ayudarlo a comprender el impacto que los tipos particulares de alimentos o hábitos dietéticos tienen en su salud.
Si está tratando de evitar la diabetes, coma muchos granos integrales. Aunque nadie ha identificado todavía la razón exacta por la cual, se ha demostrado que los cereales integrales reducen el riesgo de desarrollar diabetes. Al incluir estos granos en su dieta, reducirá su riesgo de desarrollar diabetes.
Siempre estar preparado en caso de una emergencia o un obstáculo imprevisto es importante si tiene diabetes. Tenga siempre a mano al menos tres días de suministros para la diabetes y guardelos en un lugar al que se pueda acceder fácilmente en caso de una emergencia o desastre. De esta manera, estará preparado y no se angustiará en caso de que ocurra algo.
Observe los bocadillos bajos en grasa. Algunas personas creen que, dado que un refrigerio es bajo en grasas, las calorías no son tan altas. Esto puede hacer que coma en exceso porque cree que estos bocadillos son mejores para usted. Los refrigerios bajos en grasa realmente no ahorran tantas calorías. Si los come, consuma tantos como quiera, un refrigerio regular.
Ojalá la información que haya leído aquí le ayude a encontrar un punto medio feliz a la hora de modificar su vida para encajar en las órdenes que le indique el médico. te ha dado. Utilice estos consejos para ayudarlo a mantener el estilo de vida al que se ha acostumbrado mientras controla su diabetes.
