¬ŅDiagnosticado con diabetes? ¬°Tienes que leer esto!
¬ŅDiagnosticado con diabetes? ¬°Tienes que leer esto!

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Vivir con diabetes puede ser todo un desaf√≠o. Entre las visitas frecuentes al m√©dico, la prueba de su propio nivel de az√ļcar en la sangre y el control de su dieta, puede ser demasiado para una persona. Saber lo que tienes que hacer es la mitad de la batalla. Lea el resto de este art√≠culo y le resultar√° m√°s f√°cil controlar su diabetes.

El pescado es una excelente opción de proteína para un diabético que busca perder peso. Está lleno de ácidos grasos omega que son excelentes para su cuerpo, y el calcio en los huesos (si los incluye) puede alcanzar las dosis diarias recomendadas.

Si tiene diabetes, hable con su proveedor de seguros y su proveedor de atenci√≥n m√©dica para ver si una bomba de insulina puede ser √ļtil y asequible para usted. Si bien es costoso y m√°s dif√≠cil de mantener, puede proporcionar a su cuerpo un nivel de insulina m√°s estable, lo que puede ser √ļtil para algunos pacientes.

A diferencia de la lactancia materna, a nadie le importa si dispara su insulina en la mesa. ¬°De Verdad! No se esconda en un ba√Īo o armario, h√°galo claro con su diagn√≥stico y haga que su familia y amigos compartan su recuperaci√≥n. Cuanto m√°s sepan, m√°s podr√°n apoyarle cuando los necesite.

Deber√≠a sentirse genial por tener el control de su diabetes, su atenci√≥n, su tratamiento y su futuro. El hecho de que est√© buscando informaci√≥n sobre c√≥mo lidiar mejor con su situaci√≥n demuestra lo incre√≠ble que es. ¬°Contin√ļe con el buen trabajo y se sentir√° saludable y feliz!

No se salte las comidas, especialmente el desayuno. Cuando deje pasar demasiado tiempo entre comidas o se salta una comida por completo, corre el riesgo de que sus niveles de glucosa en sangre bajen demasiado. Los diabéticos que desayunan, almuerzan y cenan sin saltarse ninguna comida tienen muchas más probabilidades de tener lecturas normales de glucosa.

El trigo sarraceno es una excelente opción para incluir en la dieta de los diabéticos. Puede reducir sus niveles de glucosa en sangre después de una comida, evitando que tenga un pico. Puede comer trigo sarraceno en lugar de arroz o disfrutar de fideos soba con su cena. Está disponible en casi cualquier tienda de comestibles y, a veces, se lo conoce como kasha.

Para aumentar su sensibilidad a la insulina, mantenga un estilo de vida activo. Los estudios han demostrado que la insulina tiene un efecto m√°s fuerte en quienes realizan mucha actividad f√≠sica. Esto asegurar√° que sus niveles de az√ļcar en sangre se mantengan en un rango saludable y le facilitar√° el manejo de su diabetes.

Si descubre que sus niveles de A1C son desproporcionadamente más altos que sus niveles típicos de glucosa en sangre, el problema puede ser que está midiendo sus niveles antes de las comidas, lo que no le da una lectura precisa. Es posible que sus niveles promedio no reflejen con precisión las lecturas que se toman antes, durante y después de comer sus comidas.

Debe considerar las frutas y verduras de alto √≠ndice gluc√©mico con mucho cuidado al planificar una dieta para la diabetes. Muchas frutas contienen MUCHA az√ļcar, lo que puede afectar negativamente la glucosa en sangre. Las verduras pueden causar los mismos problemas, especialmente en forma de jugo, incluidas las zanahorias, los guisantes y el ma√≠z. Trate de ce√Īirse a los alimentos con IG (√ćndice Gluc√©mico)  bajo, como el br√≥coli o las manzanas, que son ricos en fibra.

Para disminuir el efecto que los az√ļcares y los carbohidratos tienen en su cuerpo, consuma mucha fibra. La fibra funciona como una especie de amortiguador natural que le ayudar√° a mantener el nivel de az√ļcar en sangre bajo incluso cuando haya ingerido alimentos que normalmente lo hacen subir. Si ha comido algo que no deber√≠a, un refrigerio r√°pido rico en fibra puede ayudar a contrarrestar sus efectos.

Si tiene diabetes tipo 2 y el medicamento que est√° tomando no le est√° ayudando tan bien como esperaba, no se estrese demasiado. Muchos diab√©ticos necesitan insulina y ahora fabrican bol√≠grafos de insulina que controlar√°n su nivel de az√ļcar en sangre mejor que las jeringas. Aseg√ļrese de que est√©n cubiertos por su compa√Ī√≠a de seguros antes de adquirir uno, porque parece ser  que las compa√Ī√≠as de seguros no siempre lo aprueba.

Para lidiar con la hinchaz√≥n del pie que sufren muchas personas con diabetes, siempre compre zapatos de una talla m√°s grande y m√°s ancho de lo que normalmente usar√≠a. Por la ma√Īana, combine sus zapatos con calcetines gruesos de algod√≥n y cambie a un par de calcetines m√°s delgados cuando sus pies se hinchen m√°s tarde en el d√≠a.

Los diabéticos deben incluir carbohidratos saludables en sus dietas. Las dietas que promueven un bajo contenido de carbohidratos pueden no ser la mejor opción para los diabéticos, ya que no aportan al cuerpo sustancias importantes como vitaminas y fibra. Cuando tiene la cantidad adecuada de carbohidratos en su dieta, se asegura de que su cuerpo tenga la energía que necesita.

Si va a salir a comer a un restaurante puede ser lo mejor para usted ir a un lugar que se considera m√°s exclusivo. Esta es una buena idea porque cuanto m√°s exclusivo es un restaurante, por lo general son m√°s peque√Īas las porciones y es m√°s probable que utilicen los ingredientes m√°s frescos.

Para mantener niveles saludables de az√ļcar en sangre, mantenga una rutina saludable y regular. Es decir, trate de comer aproximadamente la misma cantidad de alimentos al d√≠a y coma a la misma hora, y tambi√©n haga ejercicio y tome los medicamentos a las mismas horas del d√≠a. En combinaci√≥n con pr√°cticas saludables, espaciar las cosas como esta ayuda a mantener el nivel de az√ļcar en la sangre constante durante todo el d√≠a.

Muchas personas, una vez diagnosticadas con diabetes, dejan de comer az√ļcar y piensan que es suficiente. Pero lo que la mayor√≠a de la gente no sabe es que los alimentos grasos pueden ser igualmente peligrosos para los pacientes diab√©ticos. Si una persona elimina los alimentos azucarados y grasos, la diabetes en realidad se puede curar y una persona puede agregar muchos a√Īos a su vida.

Puede lidiar con la piel seca causada por la diabetes. Muchos diab√©ticos encuentran que su piel se seca y les pica. La causa se debe a que el cuerpo controla los niveles de az√ļcar en la sangre, extrayendo l√≠quidos de la piel para diluir el az√ļcar en la sangre. Hay muchos productos disponibles para ayudar con la piel seca de un diab√©tico, pero aseg√ļrese de obtener productos sin fragancia, ya que esto puede irritar a√ļn m√°s la piel sensible.

Como se dijo al principio, la diabetes es todo un desafío. Hay tantas cosas que un paciente con diabetes debe recordar y considerar. Con suerte, la lectura de este artículo lo ayudó a aterrizar y le permitió comprender cómo, de manera práctica, esta enfermedad se puede manejar y controlar de manera efectiva.

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