Tener diabetes puede ser difícil para cualquiera. Puede ser aterrador porque su sistema inmunológico está más bajo y existen muchos riesgos para la salud. Este artículo le dará muchos consejos sobre la diabetes para que le resulte un poco más fácil aprender a lidiar con ella.
¿Sabía que se recomienda que los diabéticos tengan una dieta rica en lácteos?
Los estudios demuestran que los productos lácteos pueden ayudar a evitar que los niveles de azúcar en la sangre se disparen, por lo que consumir la mayor cantidad posible de productos lácteos bajos en grasa puede ser de gran ayuda para un diabético. Tome un vaso de leche descremada en el desayuno y un poco de queso en el almuerzo. ¡Es saludable y sabroso!
¡No hay tratamiento en el mundo que sea tan eficaz para controlar la diabetes como una buena risa!
Reduce sus niveles de estrés, lo hace SENTIRSE bien y puede darle un poco de ejercicio para comenzar. Se sabe que la risa causa un gran alivio en muchas condiciones diferentes, así que pruébelo.
Revise las etiquetas de los alimentos que consume
Para evitar que sus niveles de azúcar en sangre se disparen, investigue los alimentos de alto índice glucémico. Si no sabe qué ingredientes debe evitar, puede consumir algo dañino sin darse cuenta. Si necesita comer algo rápido y no tiene tiempo para buscarlo, limítese a los alimentos no procesados.
Sìntomas de Diabetes en los niños
Si es padre de un niño que tiene síntomas de diabetes, es importante que lo lleve a un médico de inmediato. Tratar a un niño para la diabetes a una edad temprana puede evitar que sufra complicaciones de salud graves. Los signos de diabetes en los niños incluyen sed excesiva, orinarse con frecuencia e infecciones respiratorias frecuentes. Asegúrese de tener un bocadillo antes de acostarse. Esto le ayudará a asegurarse de tener suficiente glucosa para pasar la noche y de que su glucosa sea estable mientras duerme. También ayudará a asegurarse de que no sienta la necesidad de levantarse por la noche y asaltar su refrigerador.
La Diabetes puede afectar la vista
La diabetes puede afectar los ojos, así que asegúrese de consultar a un oculista con regularidad para detectar cualquier complicación antes de que empeore. Sea consciente de cualquier cambio en su visión; la diabetes puede dañar los nervios de los ojos, así que esté atento a cualquier cambio que observe. Para reducir el azúcar en su dieta, intente usar productos ligeros o bajos en grasa cuando cocine. Estos productos no solo son bajos en grasa, sino que también contienen menos azúcar y sodio. Esta es una excelente manera de seguir usando cosas como mantequilla de maní, crema agria y queso en su cocina. Haga todo lo posible para mantener su grasa corporal lo más baja posible porque cuanto más pese, más probabilidades tendrá de desarrollar diabetes más adelante en la vida.
Reduzca la cantidad de carne y carbohidratos que consume
Esto ayuda a maximizar sus posibilidades de mantener una buena salud a lo largo del tiempo. Si tenía sobrepeso antes de quedar embarazada y desea reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes gestacional, debe intentar reducir las calorías en lugar de comer más. Al tener sobrepeso en primer lugar y aumentar de peso cuando está embarazada, corre el riesgo de que sus niveles de azúcar en sangre aumenten demasiado. Es muy útil tener al menos un amigo que también tenga diabetes. Esta es alguien en quien usted se apoyará cuando no se sienta bien, y alguien que puede depender de usted cuando necesite un amigo. También podrá conocer qué está haciendo su médico que puede ser diferente al tratamiento que está recibiendo. Solo recuerde no cambiar nada sin antes consultar a un profesional médico. Para vigilar la diabetes gestacional después del nacimiento del bebé, debe seguir controlando sus niveles de azúcar en sangre, incluso si cree que la afección se ha resuelto. Es un error común pensar que una vez que nace el bebé, los niveles de azúcar en sangre volverán a la normalidad. Una bolsa aislante para el almacenamiento de insulina es una pieza esencial del equipo para el diabético que viaja. Las bolsas aislantes protegen la insulina de la descomposición debido a temperaturas extremas. Para lidiar con la hinchazón del pie que sufren muchas personas con diabetes, siempre compre zapatos de una talla más grande y más ancha de lo que normalmente usaría. Por la mañana, combine sus zapatos con calcetines gruesos de algodón y cambie a un par de calcetines más delgados cuando sus pies se hinchen más tarde en el día. Debido a la naturaleza de la diabetes y los problemas de circulación que puede causar, siempre debe prestar atención a sus pies y asegurarse de que no se desarrollen infecciones. Esto es importante porque es muy fácil contraer una infección que podría llevar a la necesidad de una amputación si no se detecta a tiempo o una intoxicación grave de la sangre por tejido cutáneo moribundo. Si es diabético, debe seguir la dieta de la Asociación Estadounidense de Diabéticos y consumir sus comidas de manera regular.
Si tiene Diabetes procure hacer tres comidas al dìa
Trate de hacer tres comidas al día con dos refrigerios saludables en el medio. Esto hará que se sienta más saciado, le dará más energía y mantendrá niveles más estables de azúcar en sangre durante todo el día. Como diabético, debe tener mucho cuidado al seleccionar y cuidar sus zapatos. Tus zapatos deben estar bien ventilados y ser de un material natural. No debe usar botas durante un período prolongado, ni debe usar los mismos zapatos todos los días. Las sandalias son los zapatos preferidos por los diabéticos, especialmente en verano. Como diabético, es muy importante que haga ejercicio ligero y regular para aumentar la circulación y mantener su peso bajo; sin embargo, evite levantar pesas o cualquier cosa que implique esforzarse, empujar o tirar. Estas actividades aumentan su nivel de azúcar en sangre, así como su presión arterial, y pueden causar complicaciones. Lidiar con la diabetes puede parecer muy complicado y abrumador al principio. Es importante tomarse muy en serio los consejos de este artículo. Ignorar el hecho de que su diabetes es real sólo hará su vida más complicada y facilitará el desarrollo de muchos otros problemas de salud en su cuerpo.
