Los secretos para vivir una buena vida con diabetes

Los secretos para vivir una buena vida con diabetes

Afortunadamente, hoy sabemos lo suficiente sobre la diabetes para saber que esta enfermedad ya no es una sentencia de muerte. Con la información correcta de su lado, puede combatir la diabetes de forma natural y llevar un estilo de vida normal y saludable. Aquí hay algunos consejos que puede usar para mantener su diabetes bajo control.

El jugo de lim√≥n es una adici√≥n sabrosa para cualquier ensalada o incluso un vaso de agua, y los estudios demuestran que puede ayudarlo a evitar un pico en su az√ļcar en la sangre despu√©s de un comida. Me gusta hacer cubitos de hielo con jugo de lim√≥n y dejar que se derrita en mi bebida, lo que hace que sea un poco m√°s f√°cil de beber.

Hay toneladas de opciones de proteínas, como lácteos, huevos y legumbres. Prueba diferentes comidas y recetas para no aburrirte.

Las fiestas de cumplea√Īos pueden ser una pesadilla para los padres de un ni√Īo diab√©tico, pero no tienen por qu√© serlo mientras te comuniques con los anfitriones de la fiesta. . H√°gales saber lo m√°s lejos posible sobre la enfermedad de su hijo y ofr√©zcales enviarles comida para que no tengan que idear alternativas ellos mismos. ¬°Env√≠e lo suficiente para todos en la fiesta y no se sentir√°n diferentes!

Inscríbase en una clase de diabetes o programe reuniones con un educador en diabetes. Su médico también es una buena fuente de información médica, pero un educador está específicamente capacitado para llevar la jerga médica a su nivel. Un educador o una clase pueden eliminar gran parte del misterio de su plan de tratamiento para la diabetes, lo cual es importante para que usted esté activo en su atención médica.

Si tiene una afecci√≥n diab√©tica, debe hacerse una prueba de apnea del sue√Īo. tan pronto como sea posible. Si recibe un diagn√≥stico de apnea del sue√Īo, busque tratamiento r√°pidamente para que pueda mantenerse saludable.

Regálese un masaje en las piernas y los pies de vez en cuando para mantener su circulación bombeando. La diabetes causa neuropatía periférica, que puede ser dolorosa y no reversible. Pídale a su cónyuge que le ponga un poco de loción en las pantorrillas y le dé un masaje relajante para aliviar el estrés y ayudar a que sus pies se mantengan saludables.

No coma bocadillos de bolsa. Al comer bocadillos directamente de su envase, es m√°s probable que coma en exceso y cree un aumento en sus niveles de az√ļcar en sangre. Coge un plato y pon una peque√Īa porci√≥n en el plato. C√≥melo despacio, saborea el sabor y no consumas m√°s una vez que hayas terminado.

Trata de evitar el alcohol cuando seas diab√©tico. Incluso peque√Īas cantidades de alcohol, especialmente cerveza, pueden elevar peligrosamente el az√ļcar en sangre. Muchos m√©dicos est√°n de acuerdo en que tomar una copa de vino de vez en cuando est√° bien para los diab√©ticos, simplemente no beba m√°s de una copa y no la beba todos los d√≠as.

Si se encuentra bostezando con m√°s frecuencia de lo habitual en un momento de d√≠a en el que normalmente tiene mucha energ√≠a, los niveles bajos de glucosa en sangre pueden ser los culpables. Tome sus medidas de az√ļcar en sangre para confirmar si este es el caso o no; con el tiempo, deber√≠a poder identificar las respuestas est√°ndar de su cuerpo a los cambios en los niveles de glucosa.

Para evitar que el estr√©s eleve su nivel de az√ļcar en la sangre, intente practicar la meditaci√≥n. La meditaci√≥n es una forma r√°pida y f√°cil de calmarse y mantener estables sus niveles de az√ļcar en sangre. Si se siente irritable o abrumado, disc√ļlpese, si√©ntese y t√≥mese unos minutos para meditar. Har√° que su diabetes sea mucho m√°s f√°cil de controlar.

Antes de medir sus niveles de glucosa en sangre, debe asegurarse de que sus manos y especialmente las yemas de los dedos estén limpias. Cuando te laves los dedos, no uses alcohol. El alcohol se está secando y puede hacer que se rompan las yemas de los dedos. Cuando se lave las manos, use un jabón antibacteriano suave como Dial.

Si es diab√©tico, aseg√ļrese de guardar su insulina en una bolsa aislante cuando viaje. Esto evitar√° que la insulina, que necesita una cierta temperatura, se enfr√≠e o caliente demasiado.

Comer az√ļcar es un gran no-no cuando tienes diabetes. Por lo tanto, debe intentar usar un sustituto del az√ļcar para cualquier cosa para la que normalmente usar√≠a az√ļcar. Tambi√©n puede usar miel porque es una forma natural de az√ļcar y el cuerpo la descompondr√° mucho m√°s f√°cilmente.

Cuando se trata de planificar una dieta para alguien con diabetes, es crucial saber qu√© tipos de alimentos causar√°n el az√ļcar en sangre aumente r√°pidamente. Esto es importante porque el control del az√ļcar es el componente clave para tratar la diabetes. Mant√©ngase alejado de las pastas, las gaseosas y los panes blancos.

Cuando tiene diabetes, hay ocasiones en las que puede ser más fácil tomar una inyección o tomar una pastilla que ponerse en movimiento. La verdad es que junto con una dieta saludable, el ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer para cuidar su cuerpo si vive con diabetes.

Escriba algunas instrucciones r√°pidas de emergencia para que las lleve consigo en todo momento . En estas instrucciones, aseg√ļrese de describir su r√©gimen de atenci√≥n en caso de que quede inconsciente o no pueda hablar. Esto puede ser de gran ayuda para quienes padecen una enfermedad diab√©tica grave y pueden sufrir un shock.

Debe vigilar lo que come. Su dieta marca una gran diferencia en cómo se maneja su diabetes. Elimine las bebidas azucaradas como los refrescos y cualquier cosa que contenga carbohidratos refinados como la comida chatarra y los dulces. Debería intentar comer más verduras y frutas. Elija también alimentos saludables que contengan grasas.

Desarrolle un equipo de atención médica para ayudarlo a controlar su diabetes. Esto debe incluir a su médico de atención primaria, un especialista en hormonas para ayudarlo con su insulina, un dietista registrado para ayudarlo con su nueva dieta, un oftalmólogo para vigilar de cerca su visión, un médico de los pies para prestar mucha atención a sus pies y un buen dentista. Este equipo debe trabajar en conjunto para mantenerlo saludable.

Si bien la diabetes puede no ser una sentencia de muerte, a√ļn debe manejarse adecuadamente. No cuidarse a s√≠ mismo mientras tiene diabetes no har√° m√°s que invitar a esos problemas. Una vez que estos problemas asoman su fea cabeza, no hay vuelta atr√°s. No permita que las complicaciones se asienten; utilice los consejos que ha aprendido anteriormente para controlar la diabetes.

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