Control De Diabetes

Problemas con la Diabetes

Si bien un diagn√≥stico de diabetes no es el fin del mundo, aseg√ļrese de que su salud en general sea buena siguiendo los consejos de este art√≠culo. Un cuerpo sano y una mente sana es la clave para aprender a controlar la diabetes. No existe una cura m√°gica, pero mantenerse saludable es importante.

Utilice sustitutos de az√ļcar

Si necesita endulzar su t√© o caf√©, pero tiene diabetes, intente usar edulcorantes m√°s naturales como miel o Estevia natural. Estos edulcorantes y sustitutos del az√ļcar se pueden encontrar en muchas tiendas de comestibles hoy en d√≠a y son un extracto de plantas, que son muy dulces. Incluso se puede encontrar en forma de polvo que imita el az√ļcar real.

Como diabético, puede consumir de 50 a 70 g diarios de Fructosa

La mayor√≠a de las bebidas gaseosas contienen jarabe de ma√≠z con alto contenido de fructosa, pero tambi√©n el ketchup, as√≠ que revise las etiquetas. Los productos que contienen ¬ęglucosa¬Ľ o ¬ęfructosa¬Ľ se deben consumir con moderaci√≥n.

Como diabético, puede consumir de 50 a 70 g diarios y no producir alteración alguna en su curva glucémica.

No consuma alimentos procesados

Para evitar que sus niveles de az√ļcar en la sangre se disparen, investigue los alimentos con alto √≠ndice gluc√©mico. Si no sabe qu√© ingredientes debe evitar, puede consumir por error algo da√Īino sin darse cuenta. Si necesita comer algo r√°pido y no tiene tiempo para buscarlo, lim√≠tese a los alimentos no procesados.

Busque farmacias en Internet con servicio a domicilio

Busque en Internet farmacias en su ciudad, que ofrezcan servicio a domicilio. Compre suministros y pida el  envío automático cada mes.

Si realiza entrenamientos en el GYM, monitoree sus niveles

Para evitar cambios drásticos en los niveles de glucosa después de una rigurosa rutina de ejercicio, monitoree sus niveles cada 45 minutos durante el resto del día. Debido a que los niveles de glucosa pueden seguir bajando durante todo un día después de los entrenamientos, esto evitará que le tomen desprevenido.

Tenga algo de az√ļcar a la mano

Siempre tenga algo de az√ļcar disponible, si sus niveles de az√ļcar bajan. Esto podr√≠a ser en forma de tabletas de glucosa, jugo de naranja o dulces. Indique a sus familiares y amigos d√≥nde est√° su az√ļcar en caso de que alguna vez tenga un episodio de hipoglucemia y la necesite de inmediato. De esta manera, podr√° salir de la hipoglucemia sin tener que ir al hospital.

Si usted es una mujer embarazada y tiene Diabetes Gestacional, cuide su estrés

Las madres embarazadas deben comprender y tener en cuenta el hecho de que la diabetes gestacional no ha sido causada por algo que hayan hecho. En la mayoría de los casos, esta condición no aparece por razones específicas. Es importante mantener el estrés al mínimo y mantener sus pensamientos positivos.

Cuide los medicamentos que reducen el nivel de az√ļcar

Aseg√ļrese de que sus niveles de glucosa en la sangre no bajen demasiado, cuando tome medicamentos para la diabetes. Es com√ļn que ciertos medicamentos reduzcan el nivel de az√ļcar en sangre tanto que una persona puede sufrir hipoglucemia. Si esto le sucede, hable con su m√©dico sobre la posibilidad de reducir la dosis de su medicamento.

Para ser diabético, no se requiere tener todos los síntomas de la Diabetes

Hay muchos signos y s√≠ntomas de diabetes, por lo que es posible tener solo algunos de ellos, o incluso ninguno, y ser diab√©tico. Algunos s√≠ntomas comunes que se encuentran son hormigueo en los pies, presi√≥n arterial alta, letargo extremo y una sed insaciable. Controlar sus niveles de glucosa en sangre una vez al a√Īo en su examen f√≠sico es absolutamente imperativo para una vida larga y saludable.

Busque información sobre el tema y explique a su familia

Para asegurarse de que su familia comprenda sus necesidades, tómese el tiempo para explicarles sobre el tema de la diabetes. Hablar con ellos sobre su afección les brindará conocimientos valiosos que pueden usar para ayudarlo en una crisis. También les hará conscientes de las cosas que pueden hacer para ayudar. Incluso puede encontrar que hablar sobre su diabetes, es muy catártico.

Lleve una bolsa térmica consigo

Aseg√ļrese de llevar consigo una bolsa t√©rmica para guardar su suministro de insulina cuando viaje. Mantener su insulina en una bolsa aislada mantendr√° la temperatura fr√≠a adecuada requerida para este medicamento.

No consuma carbohidratos complejos

Aunque los carbohidratos tienen un gran impacto en los niveles de az√ļcar en sangre de una persona, una persona que tiene diabetes no tiene que evitarlos por completo. Sin embargo, debe saber qu√© tipos de carbohidratos consume. Los carbohidratos complejos, como los que se encuentran en el arroz integral integral y los copos de avena, hacen que se sienta satisfecho por m√°s tiempo, ya que se digieren lentamente. Tambi√©n ayudan a mantener m√°s estable su nivel de az√ļcar en la sangre.

Cuando usted es diab√©tico, su seguro normalmente pagar√° el equipo de an√°lisis de sangre que puede usar en la privacidad de su hogar para controlar su afecci√≥n. Aseg√ļrese de leer todas las instrucciones del fabricante para asegurarse de que est√° cuidando adecuadamente su equipo.

Pierda el peso extra

Si es diabético, pierda ese peso extra. Los estudios científicos han demostrado que perder alrededor de dos libras de peso corporal puede disminuir los riesgos relacionados con la diabetes en aproximadamente un dieciséis por ciento. Unos pocos cambios en la dieta y un poco de ejercicio moderado pueden ayudarlo a alcanzar su peso óptimo. Le hará un favor a su salud si hace el esfuerzo de bajar de peso.

Eliminar alimentos azucarados y grasos, puede curar la Diabetes

Muchas personas, una vez diagnosticadas con diabetes, dejan de comer az√ļcar y piensan que es suficiente. Pero lo que la mayor√≠a de la gente no sabe es que los alimentos grasos, pueden ser igualmente peligrosos para los pacientes diab√©ticos. Si una persona elimina los alimentos azucarados y grasos, la diabetes en realidad puede curarse y una persona puede agregar muchos a√Īos a su vida.

Haga ejercicio moderado

Despu√©s de hacer ejercicio, aseg√ļrese de llevar un registro de su nivel de glucosa en sangre, incluso horas despu√©s. Su cuerpo contin√ļa quemando glucosa hasta 24 horas despu√©s de una actividad f√≠sica intensa o prolongada y extraer√° glucosa de su torrente sangu√≠neo si no hay alimentos de los que extraerla. Esto puede resultar en hipoglucemia. Controle su glucosa cada hora despu√©s de un entrenamiento completo. Si contin√ļa bajando, ingiera alg√ļn alimento con alto contenido de carbohidratos. Esto deber√≠a ayudar a nivelar o aumentar su glucosa en sangre.

Estos consejos lo ayudar√°n a mantenerse saludable y mantener saludables los niveles de az√ļcar en sangre. La diabetes debe controlarse a lo largo de su vida y es importante adoptar buenos h√°bitos para mantener su cuerpo saludable. Haga de estos consejos h√°bitos y vea c√≥mo afecta su salud y estado de √°nimo en general. La diabetes no tiene por qu√© significar el fin del mundo para usted, se puede controlar con √©xito.

Deja un comentario

A %d blogueros les gusta esto: