Estrategias simples sobre cómo superar la diabetes fácilmente

Las consecuencias negativas de no controlar adecuadamente su diabetes son muy graves. Las extremidades amputadas, la ceguera e incluso la posible muerte son lo que debe esperar si no controla su enfermedad. Asegúrese de leer este artículo y trabajar duro para controlar su diabetes mientras pueda.

Se recomienda a los diabéticos que aumenten su consumo de canela, como se ha demostrado en estudios científicos para evitar que el azúcar en la sangre se dispare durante una comida. Me encanta agregarlo a la avena o al cereal, y también horneo muffins de plátano con al menos una cucharada de azúcar cada uno, así que sé que obtendré la dosis diaria recomendada.

¡Las semillas son un excelente refrigerio para los diabéticos! Contienen un gran aporte nutricional que incluye aceites y grasas saludables, así como fibra y proteínas. Uno puede mantener un recipiente con semillas de girasol sin sal en su escritorio con una cuchara de plástico para que se pueda comer un bocado cada vez que sea necesario recogerme.

Si está trabajando para perder peso y mantener su diabetes bajo control, pero no puede encontrar ninguna opción de desayuno saludable con proteínas que disfrute, pruebe un batido. ¡Puede comprar proteína en polvo en una tienda de alimentos saludables (asegúrese de preguntar si tiene azúcar o edulcorantes artificiales) y puede poner una cucharada para aumentar el golpe nutricional!

El agua potable es importante para todos, pero es especialmente Así que para los diabéticos. ¡Hay una razón por la cual la mayoría de los diabéticos beben como un pez antes de ser diagnosticados y comienzan el tratamiento! Mantenga su ingesta de agua alta para ayudarlo a mantener su peso bajo y su hidratación alta, especialmente si hace ejercicio.

Si debe disfrutar de algo dulce, tome un vaso de café descafeinado. Esto ayudará a reducir el pico de azúcar en la sangre que se obtiene después de comer, lo que puede detener la necesidad de inyectar más insulina. Sin embargo, debe ser descafeinado, ya que la cafeína puede tener otros efectos secundarios no deseados.

Un diabético necesitará más que un médico en su equipo de atención médica. Debe solicitar una derivación a un endocrinólogo (lo ayudarán con su insulina), un dietista o nutricionista registrado, un optometrista u oftalmólogo, un dentista y un podólogo. Una vez que los tenga todos en su equipo, ¡estará listo para combatir la diabetes de frente!

Asegúrese de tomar sus medicamentos para la diabetes exactamente como se le indicó. Usted NO es médico, ni nadie más le está dando consejos además de su médico. Le indican con qué frecuencia debe tomar sus recetas y cuánto debe tomar a la vez porque lo saben, así que siga sus instrucciones.

Incluso si no siente ningún síntoma, es importante que controle sus niveles de azúcar en la sangre cada vez. pocas horas. Las personas piensan que debido a que se sienten bien, sus niveles de azúcar se estabilizan y esto no siempre es cierto. Son los síntomas silenciosos los que pueden llevarlo al hospital.

Los diabéticos pueden ayudar a evitar cambios drásticos en los niveles de glucosa después del entrenamiento al tomar medidas adicionales para controlar sus niveles, con la frecuencia de 45 minutos después de una rutina de ejercicio particularmente rigurosa. Debido a que los niveles de glucosa pueden continuar bajando durante todo un día después de los entrenamientos, esto evitará que lo descubran sin darse cuenta.

Además de comer alimentos saludables, también debe recordar comer alimentos regularmente. En lugar de comer grandes comidas dos o tres veces al día como la mayoría de las personas, coma comidas más pequeñas espaciadas durante el día. Hacerlo mantendrá su nivel de azúcar en la sangre a niveles normales y regulará el hambre.

Es importante que cualquier persona con diabetes controle su nivel de azúcar en la sangre regularmente. La frecuencia con la que controle su nivel de azúcar en la sangre depende de las instrucciones de su médico, pero debe hacerse. Controlar su nivel de azúcar en la sangre le permite ver qué alimentos elevan sus niveles. Esto facilita la captura de picos de nivel.

No confíe únicamente en las pruebas de cetonas en orina para medir el azúcar en la sangre. Los niveles altos en orina solo indican más de 200 miligramos. La ADA sugiere que los diabéticos usen tiras de prueba y palitos de dedos para pruebas más precisas.

Es beneficioso mantener un sistema de monitoreo de glucosa en sangre en su hogar si es diabético. La mayoría de las compañías de seguros pagarán por su sistema de monitoreo de glucosa en sangre. Para recibir resultados precisos, asegúrese de mantener su equipo limpio y en un entorno seguro. Hacerlo asegurará que sus resultados sean precisos y que su equipo dure mucho tiempo.

Si tiene diabetes, entonces debería considerar probar el suplemento de goma guar. La investigación ha demostrado que la goma guar puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre después de las comidas si toma el suplemento entre comidas. También podría ayudar a reducir el colesterol porque es realmente alto en fibra.

Siempre es importante estar preparado en caso de una emergencia o un obstáculo imprevisto si tiene diabetes. Siempre tenga al menos tres días de suministros de diabetes listos y almacenados en un lugar al que se pueda acceder fácilmente en caso de emergencia o desastre. De esta manera, estará preparado y no se sentirá angustiado si ocurre algo.

Los carbohidratos saludables en la dieta son importantes para alguien que tiene diabetes. Los carbohidratos contienen vitaminas y minerales necesarios, así como fibra, que son necesarios para una dieta verdaderamente equilibrada. Para las personas con diabetes, limitar los carbohidratos puede provocar dolores de cabeza y reducir la energía. Las frutas y los granos enteros son buenas fuentes saludables de carbohidratos.

Cuando planifique un viaje, asegúrese de consultar a su médico. Cruzar zonas horarias puede causar estragos en su horario de comidas y tirarlo a la basura. Asegúrese de obtener resurtidos de recetas y asegúrese de tener medicamentos más que suficientes para durar su viaje con algunos en reserva de emergencia.

Controle su nivel de azúcar en la sangre todos los días. Ser consciente de controlar sus niveles de glucosa en la sangre ayuda a prevenir el dolor nervioso y le permite ver el impacto que los diferentes alimentos tienen en su cuerpo. Hable con su médico sobre cuál debería ser su rango de glucosa objetivo. Mantener su nivel cerca de su objetivo lo ayudará a sentirse mejor cada día.

Siempre asegúrese de hacer todo lo posible para evitar las complicaciones graves que pueden surgir de la diabetes. Puedes vivir una vida larga, plena e ilustre con esta enfermedad, especialmente si estás usando consejos como los que acabas de leer aquí para ayudarte en el camino.